CoOoL GirL
أهلآ وسهلآ بكي يا زائرتنا

نورتي المنتدى بطلتك

نود ان تشاركينا بالتسجيل بالمنتدى

او تسجيل دخولك اذا كنت مسجل من قبل

فـ نحن نرحب بكـ،
CoOoL GirL
أهلآ وسهلآ بكي يا زائرتنا

نورتي المنتدى بطلتك

نود ان تشاركينا بالتسجيل بالمنتدى

او تسجيل دخولك اذا كنت مسجل من قبل

فـ نحن نرحب بكـ،
CoOoL GirL
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

CoOoL GirL

لـ GirL فقــط ّ!
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اجمل عرايس+ابتسم قليلا
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالثلاثاء مايو 25, 2010 1:07 pm من طرف بنت الاصول

» احفظيها في مفضلتك ^_^
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالثلاثاء مايو 25, 2010 12:27 pm من طرف بنت الاصول

» ضيعو ولدهم وين لقوه
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 29, 2010 2:11 pm من طرف قمرهم كلهم

» نظااااااااااااارات
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 29, 2010 10:21 am من طرف قمرهم كلهم

» مواعينا القديمه
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 29, 2010 8:47 am من طرف قمرهم كلهم

» تخيلووووا كلنا في بيت واحد
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالسبت مارس 27, 2010 10:10 am من طرف قمرهم كلهم

» هههههههههههه
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 3:18 pm من طرف قمرهم كلهم

» ماذا تقول لمن جرح أحساسك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 2:39 pm من طرف قمرهم كلهم

» صور حلقان
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 2:30 pm من طرف قمرهم كلهم

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
قمرهم كلهم
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
مسرعة بشويش
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
بنت الاصول
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
meme
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
g0og0o
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
..ضحتي ماركه..
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
geedo0o0
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
Drama Queen
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
نبراس
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
rose
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_rcapبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_voting_barبالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن I_vote_lcap 
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

 

 بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مسرعة بشويش
الادارهـ
مسرعة بشويش


mms mms : بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
عدد المساهمات : 86
نقاط : 158
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
مُساهمةموضوع: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن   بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 11:20 am

[COLOR=#800080]بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
[size=21][font=Courier New][size=21][u]1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

تمارين لتخفيف الكرش

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587628

تمرين الأرجـل

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587652

تمرين المعدة

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587708

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587740

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن 34024_1221587834
[/size]


عدل سابقا من قبل مسرعة بشويش في الإثنين مارس 22, 2010 12:09 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cool-girl2.yoo7.com
قمرهم كلهم

قمرهم كلهم


mms mms : بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
عدد المساهمات : 176
نقاط : 307
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/01/2010

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن   بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 11:35 am

مشكووووووووووووووووووره يسلمو Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسرعة بشويش
الادارهـ
مسرعة بشويش


mms mms : بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
عدد المساهمات : 86
نقاط : 158
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن   بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 12:10 pm


يسلموو ع المروور خيتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cool-girl2.yoo7.com
 
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة تعتيق الجدران بالصور .. شرح تعتيق الجدران بالصور ولا اروع
» [ أمثال بالصور>>هههههههههههه فله ] -
» طريقة عمل بطاطس على شكل وردات بالصور؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
CoOoL GirL :: ۩Ξ҈Ξ‗_Ψ‗_الصحهـ والتغذيهـ ‗ـΨ_‗Ξ҈Ξ۩ :: صحتكـ تهمنآ •°||-
انتقل الى: